Magazine du mouvement et du bien-être
Yoga, pilates, danse, massage : choisir sa pratique et progresser
Combien de séances de pilates par semaine ? Quel yoga quand on débute ? Peut-on danser avec une prothèse du genou ? Atelier du Mouvement répond aux questions qu’on se pose avant un cours, une séance de massage ou une reprise du sport.
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Chaque rubrique rassemble les articles d’une discipline : définitions, conseils pour débuter, précautions de santé.
20 articlesYoga
Les styles expliqués, les postures selon son niveau, le prix d’un cours.
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9 articlesPilates
Le bon rythme de séances, les exercices pour progresser, les limites de la méthode.
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21 articlesDanse
Tango, rock, kizomba : débuter à tout âge, et même devenir professeur.
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12 articlesMassage
Le déroulement d’une séance, les huiles à choisir, les contre-indications.
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19 articlesSport et remise en forme
Course, natation, musculation, reprise après une blessure ou à 60 ans.
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8 articlesMéditation et pratiques douces
Qi gong, stretching, gym douce et méditation, pour ralentir.
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Trois articles pour bien démarrer
YogaComment sélectionner le type de yoga le plus adapté à vos objectifs et condition physique ?
Votre forme, vos objectifs, vos éventuelles blessures : les critères pour trier entre les yogas doux, les yogas dynamiques et les styles plus spécialisés.
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PilatesQuel est le nombre optimal de séances de pilates hebdomadaires pour progresser ?
Le nombre de séances selon votre niveau, le délai avant les premiers changements et les erreurs qui freinent la progression.
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DanseComment apprendre à danser à 40 ans ?
Choisir un style, trouver un cours pour adultes et dépasser la peur de commencer tard.
Lire l’article →Par où commencer
Selon votre situation
Quatre situations fréquentes et les articles à lire dans l’ordre.
Vous débutez le yoga
Vous reprenez le sport après 40 ans
Vous avez mal au dos
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- Qu’est-ce que la méditation transcendantale ?
- Les exercices de pilates à connaître pour progresser ?
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- Le pilates présente-t-il aussi des effets négatifs ?
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- Qu’est-ce qu’un éco-trail exactement ?
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